„Mein Gewicht wurde immer immer weniger“ sind die Worte meiner Teilnehmerin über unsere Zusammenarbeit. Wer in 2024 endlich seine körperlichen Ziele erreichen möchte braucht unbedingt eine funktionierende Strategie! ✅👍🏼 #abnehmen #fitness #gym #nutrition #workout #motivation #foryou #foryoupage
„Mein Gewicht wurde immer immer weniger“ sind die Worte meiner Teilnehmerin über unsere Zusammenarbeit. Wer in 2024 endlich seine körperlichen Ziele erreichen möchte braucht unbedingt eine funktionierende Strategie! ✅👍🏼 #abnehmen #fitness #gym #nutrition #workout #motivation #foryou #foryoupage
Wer seinen Bauch verlieren möchte, sollte aufhören sich aufs Laufen oder Bauchtraining zu fokussieren. So wirst du nicht vorankommen!
#abnehmen #fitness #gym #training #nutrition #gesundheit #sport #coaching
Wer seinen Bauch verlieren möchte, sollte aufhören sich aufs Laufen oder Bauchtraining zu fokussieren. So wirst du nicht vorankommen!
#abnehmen #fitness #gym #training #nutrition #gesundheit #sport #coaching
Du kannst auch Kohlenhydrate und Pasta Gerichte essen wenn du abnehmen möchtest. 🍝😋
706kcal 51g Protein 97g Carbs 13g Fett
Zutaten:
200g Garnelen
80g Pasta
Tomaten
Passierte Tomaten
Knoblauch
Gewürze
Salz, Pfeffer
#ernährung #nutrition #gesunderezepte #recipes #gesund #food #protein #lunch
Du kannst auch Kohlenhydrate und Pasta Gerichte essen wenn du abnehmen möchtest. 🍝😋
706kcal 51g Protein 97g Carbs 13g Fett
Zutaten:
200g Garnelen
80g Pasta
Tomaten
Passierte Tomaten
Knoblauch
Gewürze
Salz, Pfeffer
#ernährung #nutrition #gesunderezepte #recipes #gesund #food #protein #lunch
Stolz auf unsere Zusammenarbeit. 💪🏼 Fabi teilt, wie unsere Zusammenarbeit sie zu ihrem Ziel geführt hat. Einfach, effektiv und voller Erfolg! 👍🏼✅ #abnehmen #ernährung #fitness #goals #gym #coaching
Stolz auf unsere Zusammenarbeit. 💪🏼 Fabi teilt, wie unsere Zusammenarbeit sie zu ihrem Ziel geführt hat. Einfach, effektiv und voller Erfolg! 👍🏼✅ #abnehmen #ernährung #fitness #goals #gym #coaching
21 Minuten Workout mit eigenem Körpergewicht. Überall durchführbar. ✅💪🏼
1. Jumps
2. Push Up mit Rotation
3. V-Up
4. Ausfallschritte
5. Halbe Burpees
6. Squat to elbow
30 Sekunden pro Übung mit 15 Sekunden Pause. So viele Wiederholungen wie möglich. 60 Sekunden Pause nach einem Durchgang.
#workout #bodyweight #homeworkout #training #fitness #gym
21 Minuten Workout mit eigenem Körpergewicht. Überall durchführbar. ✅💪🏼
1. Jumps
2. Push Up mit Rotation
3. V-Up
4. Ausfallschritte
5. Halbe Burpees
6. Squat to elbow
30 Sekunden pro Übung mit 15 Sekunden Pause. So viele Wiederholungen wie möglich. 60 Sekunden Pause nach einem Durchgang.
#workout #bodyweight #homeworkout #training #fitness #gym
Ein proteinreiches Frühstück, das nicht nur köstlich ist, sondern auch deinen Tag mit Energie und Nährstoffen startet! 🍳🌱
352kcal | 32g Protein | 24g Carbs | 14g Fett
Zutaten:
2 ganze Eier
3 Eiklar
1 Paprika
30g Zwiebel
4 Champignons
1 Knoblauchzehe
1 EL Olivenöl
#healthy #breakfast #protein #gym #fitness #coaching #gesundheit
Ein proteinreiches Frühstück, das nicht nur köstlich ist, sondern auch deinen Tag mit Energie und Nährstoffen startet! 🍳🌱
352kcal | 32g Protein | 24g Carbs | 14g Fett
Zutaten:
2 ganze Eier
3 Eiklar
1 Paprika
30g Zwiebel
4 Champignons
1 Knoblauchzehe
1 EL Olivenöl
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Gemeinsam unser ausgemachtes Ziel übertroffen ✅🤝🏼 11kg weniger in 12 Wochen 👍🏼 #abnehmen #coaching #fitness #ernährung #nutrition
Gemeinsam unser ausgemachtes Ziel übertroffen ✅🤝🏼 11kg weniger in 12 Wochen 👍🏼 #abnehmen #coaching #fitness #ernährung #nutrition
Hier sind vier kreative Übungen, die nicht nur effektiv sind, sondern auch jede Menge Spaß machen!
1. JUMPING JACK
2. SQUAT TO KNEE
3. PUSH UP MOUNTAIN CLIMBER
4. JUMP SWITCH LUNGE
Probiere es gerne aus! 💪🏼
Speichere diesen Beitrag für später! 💾
#workout #gym #homeworkout #training #fitness #nutrition #fit #sport #healthylifestyle #foryou
Hier sind vier kreative Übungen, die nicht nur effektiv sind, sondern auch jede Menge Spaß machen!
1. JUMPING JACK
2. SQUAT TO KNEE
3. PUSH UP MOUNTAIN CLIMBER
4. JUMP SWITCH LUNGE
Probiere es gerne aus! 💪🏼
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#workout #gym #homeworkout #training #fitness #nutrition #fit #sport #healthylifestyle #foryou
Eines meines Lieblingsrezepte. Schnell, einfach und schmeckt super 👍🏼 mit 684kcal, 63g Protein, 75g Kohlenhydraten & 14g Fett pro Portion unschlagbar.
Zutaten:
200g Hähnchen
80g Reis
1 Ei
1 Paprika
1/2 Zucchini
1 Karotte
1 EL Öl
#nutrition #ernährung #fitness #abnehmen #gym #rezepte #training #foryou #foryoupage
Eines meines Lieblingsrezepte. Schnell, einfach und schmeckt super 👍🏼 mit 684kcal, 63g Protein, 75g Kohlenhydraten & 14g Fett pro Portion unschlagbar.
Zutaten:
200g Hähnchen
80g Reis
1 Ei
1 Paprika
1/2 Zucchini
1 Karotte
1 EL Öl
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Danke an meine Coaching-Teilnehmerin für ihre herzlichen Worte! Die Zusammenarbeit war voller Erfolg und ich bin stolz auf ihren Fortschritt. 💪🌟 #coaching #abnehmen #weightloss #fitness #gesundheit
Danke an meine Coaching-Teilnehmerin für ihre herzlichen Worte! Die Zusammenarbeit war voller Erfolg und ich bin stolz auf ihren Fortschritt. 💪🌟 #coaching #abnehmen #weightloss #fitness #gesundheit
Wenn du eine Kurzhantel hast, ist dieses Workout perfekt geeignet um den gesamten Körper zu trainieren.
✅ Versuche, bei jeder Übung 10 Wiederholungen zu schaffen. Wenn das nicht klappt, erhöhe das Gewicht.
✅ Bei einarmigen Übungen 10 Wiederholungen pro Seite
✅ 3-4 Sätze als Zirkel
Kannst du zuhause als auch im Gym ausüben 💪🏼
Speichere es ab und probiere es aus 🚀
#gym #homeworkout #fitness #training #workout #dumbbells
Wenn du eine Kurzhantel hast, ist dieses Workout perfekt geeignet um den gesamten Körper zu trainieren.
✅ Versuche, bei jeder Übung 10 Wiederholungen zu schaffen. Wenn das nicht klappt, erhöhe das Gewicht.
✅ Bei einarmigen Übungen 10 Wiederholungen pro Seite
✅ 3-4 Sätze als Zirkel
Kannst du zuhause als auch im Gym ausüben 💪🏼
Speichere es ab und probiere es aus 🚀
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Ein nahrhafter Morgen beginnt mit diesem Power-Shake! 💪🌞 Mit 397 kcal, 31g Protein, 41g Kohlenhydraten & 12g Fett – perfekt für einen energiegeladenen Start in den Tag.
Zutaten:
50g Haferflocken
30g Whey Protein
1 Banane
200ml Mandelmilch
10g Erdnussbutter
#ernährung #gym #fitness #training #personaltrainer #nutrition #shake #gesundheit #abnehmen #foryou
Ein nahrhafter Morgen beginnt mit diesem Power-Shake! 💪🌞 Mit 397 kcal, 31g Protein, 41g Kohlenhydraten & 12g Fett – perfekt für einen energiegeladenen Start in den Tag.
Zutaten:
50g Haferflocken
30g Whey Protein
1 Banane
200ml Mandelmilch
10g Erdnussbutter
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